Диета нарушена, Вы не похудели, настроение плохое и все приходится начинать с самого начала. А что же делать когда таким важным событием становится Новый Год? Здесь придется садиться за стол в любом случае. Но как же не сорваться с диеты и провести Новый Год пробуя много вкусного?
Попробуем разобраться. Самое главное в диете – это соблюдение определенного количества потребляемых калорий. Поэтому, если вашим обычным рационом были овощи, вода и каши, то не будет ничего страшного, если всего на одну ночь замените обычную воду мандариновым соком, а очень любимую сырую морковку салатом из овощей без заправки.
Примерное меню новогодней диеты:
Утро (завтрак):
-Стакан мандаринового/апельсинового сока
-Горсть грецких орехов или сушки
Второй завтрак:
-Стакан нежного кефира
Обед:
-Овсяная каша (объем в две ладошки)
-Стакан обезжиренного йогурта
Полдник:
-Горсть изюма или сушек
-Стакан обезжиренного йогурта или кефира
Новогодний ужин
За весь вечер можно:
-Один стакана любого свежевыжатого сока, стакан йогурта, стакан кефира (обезжиренного)
-горсть отварного риса с изюмом
-Отварная куриная грудка с отварными овощами
-Рыба на пару
-Запеченные яблоки в духовке(одна штука, а остальное гостям)
-Глоток вина под бой курантов
-(Нельзя кушать бананы, много орехов, мясо гуся и консервированные овощи, все только отварное)
-Алкоголь табу, а воду можно пить в любом количестве!
Из всего этого можно придумать различные комбинации на свой вкус.
Можно сделать отличное блюдо из овощей, отварив из, натерев на терке и сделать что-то вроде” селедки под шубой, но без селедки, майонеза, лука и конечно острых приправ и все это заправить небольшим количеством сметаны и лимонного сока. Соли совсем немного.
Можно так же сделать блюда похожие по внешнему виду, но для гостей заправить майонезом, а себе сметаной.” Но все же приготовьте гостей к тому, что им придется кушать тоже, что и Вам. Им понравится Ваш стол, если Вы большая умелица в кулинарии
Даже из таких постных ингредиентов можно сделать шикарные сочетания на Новогодний стол, которые не будет смотреться бедно и не вкусно!
источник
Спасибо, что посетили мой блог! Надеюсь, Вам было интересно! Не забывайте делиться информацией с друзьями! До новых встреч!