Поиск по этому блогу

Девять лёгких способов упростить свою жизнь

жить нормальной жизнью
Мы чересчур усложняем свою жизнь, отношения, цели и списки дел. 
Мы, как люди, склонны делать ситуации и вещи сложнее, чем они есть на самом деле. 
Счастье – в простоте. Так как же мы можем облегчить себе жизнь?

 1. Избавьтесь от того, что больше вам не служит 
  • Когда в последний раз вы надевали ту рубашку? Выбросьте её. 
  • Когда в последний раз вы пользовались картой членства того или иного клуба? Откажитесь от неё. 
  • Когда в последний раз вы разговаривали с тем другом? Перестаньте давать пустые обещания относительно встречи. 
  • Избавляйтесь от ненужного и оставляйте в своей жизни лишь то, что действительно важно. 

2. Создавайте чёткие ожидания 
  • Конфликты возникают из-за двусмысленности. 
  • Ошибки происходят из-за двусмысленности. Разочарование живёт в двусмысленности. Огорчение порождается двусмысленностью. 
  • Если вы хотите избежать всех этих вещей, устанавливайте кристально чистые ожидания. 

Таким образом, результат получится гораздо более объективным (а не субъективным). 


жить собственной жизнью
3. Развивайтесь «вертикально», а не «горизонтально» 
  • Когда люди думают о росте, они склонны мыслить горизонтально, добавляя как можно больше частей к головоломке. 
  • Но чем больше частей (различного типа) вы добавляете, тем сложнее становится переключать свой мозг с одного режима мышления на другой. Слишком много различных типов проектов, амбиций или обязательств – и в итоге вы топчетесь на месте. 
  • Вместо этого, думайте о глубине, а не ширине. 
  • Меньшее становится большим.

4. Живите по средствам, не пытаясь кого-либо впечатлить 
В финансовом плане жизнь становится труднее, когда вы пытаетесь жить не по средствам, стараясь впечатлить своё окружение. 

Слишком часто люди хотят «казаться» успешными или богатыми, поэтому они ведут образ жизни, который не могут себе позволить – и живут на грани из-за этого. 

Если вы делаете это с очень конкретной целью в уме и рассматриваете это как инвестицию («Я хочу общаться с правильными людьми»), то вы оказываете себе медвежью услугу. 

5. Не перегружайте своё расписание 
Разумно ли планировать одну встречу за другой, не делая достаточные по времени перерывы между ними? 

Наверное, нет. 

Я знаю, каково это суетиться и спешить. Если вы вынуждены это делать, хорошо, пусть так и будет. Но вы должны осознавать переломные моменты и то, когда расписание перестаёт быть исключением и становится ожиданием. 

Это нездоровая идея. 

Упрощайте вещи: составляйте свой график с учётом простоев. 


жизнь в руках живущих
6. Не сплетничайте 
Никогда. 

Самый быстрый способ усложнить жизнь – это драма. 

Следуйте более высоким путём. 

7. Развивайте правильные привычки 
Всякий раз, когда случается что-то «плохое», легко обвинить в этом какой-нибудь внешний фактор. 

Но правда заключается в том, что к нему привели ваши привычки, которые развивались в течение длительного периода времени. 

Каждый день работайте над развитием простых привычек, связанных с питанием, тренировками и так далее. 

Будьте проактивными. 

8. Отдавайте, отдавайте, отдавайте, отдавайте больше, а потом просите 
Лучшие вещи в жизни, в первую очередь, являются результатом того, что мы отдаём. 

Всё усложняется, когда мы постоянно находимся в режиме «прошения». Но если мы отдаём, вещи проявляются именно тогда, когда нужно. 

Отдавайте, отдавайте, отдавайте, и всё встанет на свои места. 


жить яркой жизнью

9. Не пытайтесь быть всеми и всем 
  • И, наконец, одним из самых больших источников жизненного стресса являются попытки постоянно подстраиваться под нужды каждого. 
  • Это того не стоит. 
  • Будьте самим собой. Сосредоточьтесь на себе. 
  • Делайте то, что соответствует вашим нуждам, в первую очередь. 
  • Выражайте себя. Оставайтесь верным себе. 
  • И вы привлечёте всё, что вам нужно в жизни, естественным образом, как магнит, и отразите всё остальное. 

Нет необходимости делать всё сложнее, чем есть. 


Подписывайтесь на мой блог! Не забывайте делиться информацией с друзьями! Понажимайте кнопочки соц.сетей! До новых встреч!

Как похудеть на 10 кг за две недели

как быстро похудеть дома

Обновлено 23.06.2019
У большинства женщин есть навязчивая идея: сбросить лишние килограммы
Одной из популярных диет является методика, которая вмешает в себе череду разгрузочных дней. Главное - она проста в использовании и максимально эффективна. Те, кто уже пробовал худеть на ней, отмечают, что за 14 дней теряется от 10 кг и больше.

Все зависит от того, насколько честными вы будете перед самими собой и станете ли нарушать правила диеты.

как правильно похудеть женщине
как правильно похудеть женщине

План питания на 14 дней
День 1 - 2 куриных яйца, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.

День 2 - 0,5 кг творога, 30 мл нежирной сметаны, 1 л кефира


День 3 - свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира, 1 л свеже-выжатого сока сельдерея без соли.


День 4 - 0,5 кг отварной курицы без кожи, 1 л кефира.


День 5 - любые фрукты и овощи, кроме бананов и винограда.


День 6 - меню, как и во второй день диеты.


День 7 - меню, как и в пятый день диеты.



как похудеть
похудеть методы

День 8 - 1 яйцо, 300 г вареного куриного филе, салат из свежих овощей и зелени с капелькой оливкового масла.
День 9 - 150 г вареной говядины, фрукты, овощной салат с маслом оливы.

День 10 - 150 любой белой рыбы, сваренной в воде или приготовленной на пару, салат из свежих овощей с оливковым маслом и соком лимона, пару кусочков ржаного хлеба.


День 11 - меню, как на 9 день диеты, плюс - 0,5 л кефира, 2 кусочка ржаного хлеба.


День 12 - овощи и фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира.


День 13 - 2 яйца, 300 г вареной курицы, салат из свежих овощей с маслом оливы.

День 14 - 4-5 шт картофеля в мундире, 1 л. кефира, любые фрукты.

как похудеть

источник


Подписывайтесь на мой блог! Не забывайте делиться информацией с друзьями! До нов
ых встреч!

Поделись с друзьями!