Недостаток воды в организме: 10 симптомов

как вода влияет на организм

Нехватка жидкости в организме быстро отражается на нашем здоровье.

Ниже мы приводим 10 признаков, характерных для слишком малого потребления воды.


ЧУВСТВО ЖАЖДЫ – возникает, например, после удавшейся вечеринки: алкоголь эффективно обезвоживает организм.

СУХОСТЬ ВО РТУ – сухость во рту или ощущение липкости губ признак, что вы пьете слишком мало воды.

СУХАЯ КОЖА – сухая, потрескавшаяся , часто зудящая и шелушащаяся кожа признак недостаточного поступления жидкости в организм.

СУХИЕ ГЛАЗА – красные и сухие глаза знак недостатка жидкости в организме. Слёзные каналы начинают высыхать и не увлажняют стенки глаза.

ДОЛГИЕ БОЛЕЗНИ – недостаточное потребление воды снижает наш иммунитет. Мы чаще болеем и заболевания длятся дольше.

чем полезна вода для организма

БОЛЬ В СУСТАВАХ – пространство между суставами состоит из тканей, заполненных водой. Это может привести к и воспалению.

ЧУВСТВО ГОЛОДА – когда не хватает воды и наш организм начинает ее расходовать, появляется чувство голода. Ешьте овощи и фрукты – особенно те, которые содержат много воды.

ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ – недостаток воды в организме приводит к снижению количества кислорода в крови, что проявляется в том, что нам хочется спать.

СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ – мышцы в нашем организме, также состоят из воды. Когда ее не хватает, мышечная масса начинает снижаться.

ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ – часто из-за недостатка воды появляются проблемы с пищеварением. Следует иметь в виду, что достаточный водный баланс обеспечивает большее количество слизи в желудке, которая защищает от желудочного сока.

вода в человеческом организме

источник

Подписывайтесь на мой блог! Не забывайте делиться информацией с друзьями!
Понажимайте кнопочки соц.сетей! До новых встреч!